女性ホルモンを整えたいならならこれを見て！

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(162) 女性ホルモンを整えたいならならこれを見て！更年期障害・生理痛に劇的に効く“魔法の食事法” とは - YouTube

誤った食習慣とライフスタイルを改善することだそうです。

食生活を改善すれば、1か月で効果が出るという。

「女性の為のナチュラル・ハイジーン」松田麻美子著

これを読めば詳しく分かる。