夏の疲労回復に

樹木治療・美土里屋日誌 #食べ物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　誕生日の木と木ことば
　　　　　　　　　　　　７・２７　ナワシログミ　心の純潔
 
　　石原ゆうみ医学博士はいう。
 
　　肉体疲労と精神疲労では食べ物が違う。
 
　　
　　肉体的疲労をやわらげるには、エネルギーに還元される糖分、ビタミンＢ類・
 
　　亜鉛・鉄・ミネラルなどの栄養素を細胞に送ってあげること。そうした栄養素を多
 
　　く含む黒砂糖や蜂蜜がおすすめです。体のすみずみまで栄養を届け、老廃物を
 
　　回収するためには、血流をよくすることも大事です。血管を拡張して体を温める、
 
　　ショウガ・ニラ・ニンニク・たまねぎなどのアリウム属の野菜や、タウリンが豊富な
 
　　エビ・タコ・イカなどの魚介類を上手に取り入れて血流をよくしましょう。また、お風
 
　　呂にゆっくり入って血流と代謝をよくすることも心がけましょう。
 
　　
　　精神的疲労は、漢方で言うと気が塞いだ状態です。昔から気を開く食べ物と
 
　　して、ショウガとシソの葉がよいとされます。脳の血流をよくして精神的疲労の
 
　　回復に効きます。
 
 
　　強い心に鍛え上げることでしょう。
 
　　まだまだ、弱いですから。女性から見られたら。
　　度胸もない　と　「も」　ですから　なんにも無い
 
 
　雅楽でご葬儀を　立派に